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叶卿云回到寝室时是晚上九点多，大晚上的，她不好意思麻烦阿姨洗，又怕明天洗得不及时，于是把老师新送她的练功服手洗了晾在房间里。房间里有一个衣帽架，可以晾少量的衣服。老师送给她的练功服有两套，一套白色，一套粉色，材质摸起来很高级。
晚上练功耗费她不少心神，她冲了个澡躺装上就睡着了，一夜无梦。
第二天早上，她不到六点醒了，响起凌老师说下次上课她必须横叉都达到180度，便不敢怠慢，洗漱过后开始练早功。
早上起来身体僵，她把暖气开足，物理“热身”，稍微活动下后开始练习。
房间里很热，她只穿了内裤、背心和练功鞋。
她像昨天老师教的那样，把自己放进了把杆里，两只手握把杆背贴墙壁下去，她自己依然贴不到地面，只能下到170度，她望着镜子里的自己，两条修长的双腿差一点就是完美的一字马了，可差的这一点就是下不去。果然自己对自己下不了狠心。
练了一会儿早功时间差不多了，叶卿云穿上衣服去餐厅吃饭。
她手机里传来一声短信提醒，叶卿云打开一看，是学校发来的，内容是一份餐单：
叶卿云同学，请严格按照今日餐单取餐：
早餐： 鸡蛋、虾仁水晶包、鲜奶雪耳、鸭胗麦粥
午餐： 乌米饭、清蒸鲛鱼、竹荪瘦肉、蛤蜊青菜仔、马蹄淮山党参黄豆羊肉汤
晚餐： 牡蛎汤面、红烧鳝鱼、番茄杂蔬、红枣银耳羹
水果不限，自行搭配。
此餐单为配合特训计划而依据学员个人情况制定，请严格遵照餐单进食，以免影响课程效果。
——超级柔令教务处
这么多花样，幸亏食堂每一份的菜量都很小，否则她觉得自己会被撑死！
叶卿云按照菜单取了餐，认认真真地吃完。
不知是不是心理作用，叶卿云吃完定制餐以后感觉浑身暖洋洋地充满了力量，精神饱满。
白天就是不停地练功、复习昨天特训课的内容，叶卿云为了晚上能够完成横竖180度的劈叉，练习得异常认真。
不知道是不是昨天睡得太足的原因，午休时间叶卿云一点倦意也无，感觉浑身有使不完的劲儿，便自己在房间里练功。
下午快结束的时候，叶卿云已经能够完成180度的横叉了，她有点兴奋，开始期待夜晚的到来。
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